Quero uma dieta para emagrecer rápido

Quero uma dieta para emagrecer rápido | Emagrecer de Vez – Receitas Práticas

Quero uma dieta emagrecer rápido

emagrecer-de-vez-e-possivel-simReeducação Alimentar ou Dieta Milagrosa ?

Dieta da proteína, dieta da papinha de bebê, dieta da sopa… tantas são as opções que emagrecer-de-vez-com-muita-saudeprometem o resultado dos sonhos de forma rápida, mas apostar numa dieta radical para eliminar as gordurinhas indesejadas certamente não é a melhor solução.

Obtêm-se sucesso num primeiro momento, porém, os quilos a mais voltam gradativamente.

Essa situação é bastante conhecida pelos adeptos de dietas milagrosas e, além de fazer mal à saúde, acaba causando um desestímulo na luta contra o sobrepeso.

As restrições radicais não funcionam por muito tempo, a solução para quem quer manter-se com o peso ideal é reeducar os hábitos alimentares.

Quero uma dieta para emagrecer rápido

Uma nova postura em relação a alimentação tem início com a escolha de alimentos mais saudáveis e uma mastigação melhor dos mesmo, além de ser preciso aumentar a quantidade de vegetais aliada a um bom consumo de água, o hábito de ter várias refeições diárias é imprescindível (tenha sempre uma boa educação alimentar). Um erro cometido normalmente pelas pessoas que desejar emagrecer é cortar uma das refeições, isso pode ocasionar um efeito ao contrário do desejado.

Quero uma dieta emagrecer rápido

Um erro cometido normalmente pelas pessoas que desejar emagrecer é cortar uma das refeições, isso pode ocasionar um efeito ao contrário do desejado.

Passar por um período superior a três horas sem se alimentar faz com que o organismo economize energia, pois o mesmo passa a não saber quando vai receber alimentação novamente, deixando o metabolismo mais lento.

Passos para reeducar sua alimentação

Efetue se possível suas alimentações em locais tranquilos, com calma, sempre mastigando muito bem os alimentos, evite assistir um vídeo ou TV durante as mesmas, respeite sempre o intervalo de três horas entre as refeições.

Antes de ingerir algum alimento (de iniciar sua refeição) coma saladas e vegetais cozidos, depois ingira grãos e por fim carnes e frutas. Não coma frituras, isto tem alta quantidade de gordura saturada, e é altamente prejudicial ao coração.

Coma Carne vermelha no máximo três vezes na semana,  de preferência a carne branca (peixes e aves) nos outros dias da semana.

Quero uma dieta para emagrecer rápido:Substitua pão branco, massas, biscoitos e outros cereais refinados por alimentos integrais. O alto teor de vitaminas, minerais e fibras melhoram a função intestinal.

Tenha preferência por temperos frescos ou desidratados como alecrim, sálvia, louro, orégano, manjericão, manjerona, salsa, alho, açafrão, gengibre, considerados alimentos funcionais, à noite tenha uma opção por alimentos menos calóricos e mais leves, como uma carne grelhada acompanhada de uma salada.

Quão importante pra você seria passar na frente do espelho e, ao invés de virar o rosto, você para, se olha, dá aquela suspirada, fica de perfil e abre aquele sorriso, orgulhoso(a) do corpo que você vê no reflexo?

 

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