Como perder peso rapidamente

Como perder peso rapidamente

Descubra como perder peso rápido e com saúde usando Aveia em suas refeições. A Aveia é um cereal muito nutritivo, e que ajuda os adultos a perder peso rapidamente.

Entre os muitos benefícios da Aveia alem de ajudar a perder peso rapidamente, os nutrientes contidos na mesma ajudam a proteger o nosso coração, pois contem uma grande quantidade de Omega 6 e Ácido Linoléico e ambos, ajudar a formar o “colesterol bom” e reduzir o mal.

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Contém a fibra, as vitaminas e os minerais que colaboram em muito para melhorar a digestão, evitando também a constipação.
É recomendado especialmente para pessoas diabéticas, pois atua na limpeza das artérias e mantém controlado os níveis de glicemia. Alguns fitoquímicos da aveia ajudam a prevenir o câncer e também por isso seu consumo é muito recomendado.

Contém a fibra, as vitaminas e os minerais que colaboram em muito para melhorar a digestão, evitando também a constipação.
É recomendado especialmente para pessoas diabéticas, pois atua na limpeza das artérias e mantém controlado os níveis de glicemia. Alguns fitoquímicos da aveia ajudam a prevenir o câncer e também por isso seu consumo é muito recomendado.

Como perder peso rapidamente?

É bem simples e prático ao usar a Aveia em suas refeições matinais e antes das principais refeições a mesma causa uma sensação de saciedade evitando assim que você coma demasiadamente, e alem do mais alimenta, hidrata e é diurética.

O procedimento é simples :

Com o intuito de emagrecer, deve-se consumir a água de aveia em jejum durante um mês seguido. Isto permitirá que fiquemos saciados por quase toda a manhã e nos dará energia e fibra para começar o dia. Também podemos tomar outro copo antes das principais refeições.

Quer saber como perder peso rapidamente consumindo Aveia.

  • Pegar uma xícara de aveia, um ramo da canela em pau e dois litros de água.
  • Em um liquidificador, colocar a aveia junto com um copo de água e bater até obter uma mistura homogênea. Depois pode incluir o restante da água, a canela, algum adoçante tipo Stévia ou duas colheres de mel. Se restar algum grão da aveia, você pode coar esta batida. Depois, coloque a água na geladeira, pois, dessa forma, você a conserva durante todo o dia. Comece o café da manhã com um copo, depois é ideal bebê-la antes das refeições, pois ajudará na saciedade e na nutrição.

Exemplo de um dia de dieta com água de aveia:

  • Café da manhã: um copo de água de aveia, uma maça e um chá de sua preferência.

  • Almoço: um copo de água de aveia como bebida. Salada de espinafre, com aspargos e nozes e um peito de frango grelhado.

  • Lanche da tarde: um chá verde.
  • Jantar: um copo de água de aveia. Berinjelas ao forno e algumas rodelas de beterraba temperadas com suco de limão. De sobremesa, uma maça assada com canela.

Como perder peso rapidamente

Como perder peso rapidamente

O mais importante é começar o dia com um copo de água de aveia e inclui-la nas refeições principais, sempre equilibradas e sem cometer excessos.

Se fizer esta dieta durante um mês, perceberá que aos poucos irá baixando seu peso.

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